做好以下准备,孩子冬天才能少生病

  • A+
所属分类:大众体育

穿衣原则:两捂两不捂饮食搭配:食材选择很关键

文|秘籍君

立冬后,大家明显能感觉到冷空气的到来,办公室里的咳嗽声也越来越多。2020年是比较敏感特殊的一年,疫情尚未缓解,钟南山院士也特别点出,病菌很可能跟着气温骤降卷土重来,毕竟是怕热不拍冷的体质,这让众多家长担忧不已。

没办法,孩子要上学,大人要上班,冷空气毫不客气地冲击着城市,每一天都有感冒的可能,现在时期特殊,家长自然是不肯让孩子轻易去医院的。

本着为孩子好的想法,家长把厚衣服统统裹在孩子身上,饮食上也开始大鱼大肉补起来,以为万无一失了,谁知孩子反而生病了。

这下家长可着急了,立刻留言询问各种冬季儿童防护小秘诀,中间还夹杂着对孩子年龄的描述,生怕自己不在适用范围。因此,今天就来为大家汇总一下,上至十八、下至八个月的孩子通用原则,只要做好以下准备,冬天准能少生病。

①两捂:背部,腹部

早先看中医书时曾有记载,风邪入体的契机在人体背部,这是源于人遇风便喜欢虾米弓腰的缘故,空留下背部一片抵御寒风侵袭。所以,家长一定要注意孩子背部的保暖和温度。

之前曾有家长来信表示,自家宝宝年龄太小,还不会说话,如何得知冷热?我给出的方法就是摸一下孩子的后背。如果出汗了,那就代表穿厚了,家长要适当减除一件才好;反之,家长则要注意加衣服了,因为背部冰凉代表孩子全身都很冷,加上神经密布,冻着了怕是会伤到根本,家长一定要注意。

至于腹部就比较好理解了,肚脐的位置最为敏感,若是着凉,很容易导致腹泻。所以,哪怕是高温的夏天,家长也要捂好孩子的小肚子,千万不要露出来。

另外,有部分家长喜欢用手脚的温度来判断加减衣物,其实这方式只适合青少年。若孩子年龄还小,尽量以后背为主,这是因为小孩子末梢神经差,手脚冰凉是常态,万一穿多了,活动时反而容易出汗,一旦汗湿了贴身衣物,再遇冷风就容易感冒了。

②两不捂:口鼻处,头部

老实讲,除非你家孩子从小秃头,不然头发已经足够为头部御寒了,家长就不要画蛇添足,逼着孩子戴帽子了。小孩子与大人不同,对帽子并无兴趣,反而看作玩耍时的累赘,戴了反倒碍事。同样的,帽子的功能也是遮风挡雨。如果天空晴朗、无风无雨的话,那孩子就没必要戴帽子了。

当然,从小有眩晕症的孩子除外,他们对冷空气比较敏感,需要帽子御寒,这种情况下反而要捂住头部,家长要听医生的安排。只不过记得把耳朵露出来,也不要遮挡视野,以免过马路时看不到来往的行人。

口鼻处就更好理解了,小孩子不擅长解开围巾,很多时候被捂住了口鼻还不自知,等到小脸儿通红一脑门汗时,往往需要外力帮忙才能解开,有的甚至会被直接闷晕过去。所以,家长一定要慎重给孩子戴围巾,千万不要遮挡住口鼻处。

①蛋白质:鱼虾肉蛋奶

前文中虽然说了不要吃大鱼大肉,但优秀的蛋白质还是要注意补充的。

以我家为例,每天拳头大小的肉类和鸡蛋牛奶是必备,只因乐乐从小身体弱,今天冬天尤其要慎重。而蛋白质中含有大量的营养,能够增强孩子的免疫力,算是为良好的身体健康打地基。当然,其中鱼虾的蛋白质含量要优于其他肉类,可作为家长的首选。

我家选择是鳕鱼,被称为海洋中的脑白金,营养价值极高,这里也推荐给各位家长。大家在购买时一定要擦亮眼,不要被油鱼所迷惑了,记得去超市买最好。

②维生素:新鲜的果蔬

很多孩子不喜欢吃蔬菜,但到了冬天就不可以这么任性了。作为健康发育的首要元素,新鲜果蔬中含有大量的维生素,可以全方位给孩子的抵抗力保驾护航。家长一定要多多应用到日常饮食中去,这样孩子才能更健康。

另外,果蔬中含有大量的膳食纤维,可以有效帮助孩子缓解消化问题,尤其在大鱼大肉过后,家长一定要多让孩子吃果蔬才行。

高级育婴师,心理咨询师,原创育儿漫画文章作者。欢迎关注【育儿秘籍】。你想了解的育儿护理、成长发育、家庭教育、心理健康,都可以在这里找到答案!

特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。